Coaching för ledare, team och individer inom prestation & utveckling
Energy flows where attention goes
Hjärnan är plastisk - vi kan förändra våra invanda mönster, tankar, vanor, sätt att agera. Vår hjärna består av nervbanor och förenklat uttryckt kan vi med mental träning utveckla, förstärka och göra om vägarna dessa nervbanor tar.
Mental styrka är grunden för prestation, oavsett om du leder ett företag, ett team eller vill utvecklas som individ. Jag erbjuder coaching inom mental träning, som hållbart och direkt höjer din kapacitet inom exempelvis:
att hantera stress och press
självledarskap och fokus
motivation och balans
återhämtning som främjar energi och välmående
FÖR FÖRETAG
Coaching genom mental träning är en underdisciplin till idrottspsykologi och ett paraplybegrepp för olika metoder och verktyg som syftar till att främja, stärka och öka fysiskt och mentalt välmående. För att främja god prestation och utveckling. Varje upplägg skräddarsys efter behov, från enskilda samtal till program för ledningsgrupper.
Sagt om coaching hos mig
"Karolina har hjälpt mig, genom sitt professionella sätt att lyssna och coacha, att öppna nya möjligheter att hantera och möta utmaningar. Karolina är otroligt bra på att lyssna och hjälpa mig att identifiera just mina utmaningar, hjälpa mig att se hinder och hitta sätt att hantera dem. Hon är lugn, saklig och otroligt empatisk vilket jag uppskattar för att bygga tillit och jag känner mig alltid trygg i att uttrycka mina känslor och tankar. Karolina hjälpte mig med mental grundträning, hitta verktyg att stärka min självkänsla och motivation till att utvecklas. Hon har hjälpt mig med hur jag mentalt kan förbereda mig för utmanande situationer och presentationer. Jag kan mer än helhjärtat rekommendera Karolina som mental tränare!"
“Du är lugn och pedagogisk och lyssnar in väldigt bra. Bra med konkreta övningar efter varje samtal. Bra uppföljning i samtalet efter. Jag är jättenöjd!”
"En bra grund att stå på för att investera i sig själv, med övningar utefter ens behov. Nu är det eget ansvar att fortsätta göra dessa övningar. Karolina är oerhört lyhörd, närvarande och proffsig. Rätt person på rätt plats!"
"Du var tydlig, bra på att avgränsa vad som var fokus för samtalen. Du ställde bra och relevanta frågor som fick mig att tänka till och utmana mig själv/mina beteenden/mina föreställningar utan att det kändes som kritik på något sätt. Bra på att definiera tydliga saker att ändra som kändes möjliga att genomföra. Inte för mycket, men ändå lite utmanande."
FÖR PRIVATPERSONER
Mental coaching är för alla som vill må och fungera bättre och har kraft att göra ett arbete för att komma dit. Din anledning att komma till mig kan vara allt ifrån att du har ett konkret område som du vill vidareutveckla, att du har ett skav men inte riktigt vet vad det beror på, eller att du vill ha en sparringpartner i hur du kan optimera balansen i de olika områdena i ditt liv.